Halterofilia
Thruster
Sentadilla frontal + press por encima de la cabeza. Cadera y rodillas extendidas al cierre.
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MOVIMIENTOS
Estándares técnicos y vídeos explicativos de cada ejercicio. Definen la ejecución correcta y garantizan igualdad competitiva entre todos los atletas.
12
Movimientos
4
Categorías
Movimientos
Categoría
Gimnásticos
Pull-up / Dominada
Barbilla por encima de la barra. Brazos extendidos en la posición inicial.
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Gimnásticos
Box Jump
Salto al cajón con extensión completa de cadera en la parte superior.
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Halterofilia
Wall Ball
Sentadilla completa y balón al objetivo marcado. Recepción controlada.
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Halterofilia
Deadlift / Peso muerto
Cadera y hombros se elevan a la vez. Bloqueo con rodillas y cadera extendidas.
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Gimnásticos
Burpee
Pecho al suelo y salto con palmada por encima de la cabeza.
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Halterofilia
Clean & Jerk
Cargada al hombro y envión sobre la cabeza. Bloqueo completo de brazos y piernas.
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Halterofilia
Snatch / Arrancada
Del suelo a por encima de la cabeza en un solo movimiento. Recepción en sentadilla.
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Gimnásticos
Toes to Bar
Ambos pies tocan la barra simultáneamente. Brazos y cadera extendidos al inicio.
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Cardio / Mono
Row / Remo
Distancia o calorías en el remoergómetro. Sujeción completa del asa en cada ciclo.
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Cardio / Mono
Echo Bike / Assault
Calorías en bici de asalto. Manos en el manillar y pies en los pedales en todo momento.
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Funcional
Sandbag Carry
Transporte del sandbag sobre el hombro o pecho a lo largo de la distancia marcada en arena.
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